Плавання позитивно впливає майже на всі системи організму, покращує самопочуття, робить закалювальну дію. Позитивний вплив води використовують у багатьох системах оздоровлення та профілактики захворювань, а також під час боротьби з такими серйозними захворюваннями, як сколіоз, ожиріння. Ще в Стародавній Греції могли сказати про людину, негідну бути громадянином: "Він не вміє ні читати, ні плавати", звівши плавання в число обов’язкових здібностей цивілізованої людини.