Активность на воде и йодистый воздух: чем полезно море для ребенка

22 августа 9:00

Сколько должен длиться отдых на море и как себя правильно вести на пляже, чтобы не заболеть, рассказала в эфире "Украинского радио" врач-педиатр Анастасия Быкова-Шелевицкая.

Каждая семья стремится летом вывезти ребенка на море хотя бы на неделю. Вместе с тем, часто можно услышать, что неделя – это слишком мало для полноценного отдыха и оздоровления. Так сколько же должен длиться отдых на море, чтобы это было действительно полезно для здоровья? Врач-педиатор Анастасия Быкова-Шелевицкая убеждена, что даже неделю-полторы отдыха – это уже хорошо, хотя лучше больше.

"Отдыхать как детям, так и взрослым необходимо в течение 24 дня независимо от того, будет море это или нет. Однако, конечно, не у каждого есть такая возможность. Но положительный эффект отдых на море будет и в течение 7-10 дней, ведь организму нужно определенный период адаптации", – рассказывает Анастасия Быкова-Шелевицкая.

Фото: vesturism

По ее словам, необязательно это должно быть море, хотя морской отдых имеет свои преимущества: "Польза заключается в том, что это активный отдых воде, причем вода соленая – она может попадать на слизистые оболочки. Для детей также важным является развитие опорно-двигательного аппарата, обеспечивается, когда ребенок бегает по песка или гальке. Да и не забывайте, что на морском побережье чистый воздух и йод".

Фото: pixabay.com

"Однако не стоит забывать, что отдых на солнце должно быть только в утренние и вечерние часы. С 11 до 15 часов надо быть где-то в тени. И даже утром не стоит слишком долго находиться на открытом солнце. Немного времени в холодной воде - это значительно лучше, чем то же время на солнце", – рассказывает врач.

Она подчеркивает важность использования солнцезащитного крема с фактором защиты не менее 60 SPF: "Кремом надо пользоваться каждые два часа, а также после каждого купания".

Фото: hotels24.ua

"Отдельный вопрос – это питание. Если вы принесли еду из дома и сразу приняли ее, то есть она не находилась долго на солнце, это нормально. Однако однозначно нельзя покупать еду, которую продают на пляже, ни себе, ни детям. Если есть желание что-то съесть, лучше пойти в магазин", – подытожила Анастасия Быкова Шелевицкий.