Редакція Zruchno.Travel

Скільки повинен тривати відпочинок на морі та як себе правильно поводити на пляжі, аби не захворіти, розповіла в ефірі "Українського радіо" лікар-педіатр Анастасія Бикова-Шелевицька.

Кожна родина прагне влітку вивезти дитину на море бодай на тиждень. Разом з тим часто можна почути, що тиждень – це замало для повноцінного відпочинку та оздоровлення. То скільки повинен тривати відпочинок на морі, щоб це було справді корисно для здоров’я дитини? Лікар-педіатор Анастасія Бикова-Шелевицька впевнена, що навіть тиждень-півтора відпочинку – це вже добре, хоча краще більше.

"Відпочивати як дітям, так і дорослим необхідно протягом 24 дні незалежно від того, буде море це чи ні. Проте, звісно, не у кожного є така можливість. Але позитивний ефект відпочинок на морі матиме й протягом 7-10 днів, адже організму потрібен певний період адаптації", – розповідає Анастасія Бикова-Шелевицька.

Фото: vesturism

За її словами, необов’язково це має бути море, хоча морський відпочинок має свої переваги: "Користь полягає у тому, що це активний відпочинок на воді, до того ж вода солона – вона може потрапляти на слизові оболонки. Для діток також важливим є розвиток опорно-рухового апарату, який забезпечується, коли дитина бігає по піску чи гальці. Та й не забуваймо, що на морському узбережжі чисте повітря і йод".

Фото: pixabay.com

"Проте не варто забувати, що відпочинок на сонці має бути лише в ранкові та вечірні години. З 11 год. до 15 год. треба бути десь в затінку. І навіть зранку не варто занадто довго перебувати на відкритому сонці. Небагато часу в холодній воді – це значно краще, ніж той самий час на сонці", – розповідає лікар.

Вона наголошує на важливості використання сонцезахисного крему з показником захисту не менше 60 SPF: "Кремом треба користуватися щодві години, а також після кожного купання".

Фото: hotels24.ua

"Окреме питання – це харчування. Якщо ви принесли їжу з дому і одразу вжили її, тобто вона не перебувала довго на сонці, це нормально. Проте однозначно не можна купувати їжу, яку продають на пляжі, ані собі, ані дітям. Якщо є бажання щось з’їсти, краще піти до магазину", – підсумувала Анастасія Бикова-Шелевицька.

Вас також може зацікавити:
- Сімейний відпочинок за містом: 10 місць з активностями для дітей під Києвом
- Запоріжжя для дітей: кінні прогулянки, екскурсії та майстер-класи
- Середньовічні пригоди: куди піти з дитиною в Кам’янці-Подільському

Тури за темою:
- Дитяча прогулянка на теплоході
- ТУРИ НА ДЕНЬ НЕЗАЛЕЖНОСТІ
- ВСІ АКТУАЛЬНІ ТУРИ ПО УКРАЇНІ

Найцікавіше на порталі:
- Відпочинок у Карпатах
- Заміський відпочинок під Києвом
- Захопливий Кам’янець-Подільський

Партнерська програма Zruchno.Travel для просування готелів, турів в Інтернеті